白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，<非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读strong>望珍重，祝安康！

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