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南瓜能够降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能够降血糖的(de)。

　　南(nán)瓜不(bù)能够(gòu)降血糖(táng)，南瓜不光不能降血糖，相反还能(néng)升(shēng)血糖。事(shì)实上，在(zài)对糖尿病患者(zhě)的教育傍边，一直把南瓜当(dāng)作主食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚(hòu)的升(shēng)血糖要素(sù)，所以要把(bǎ)南瓜当(dāng)成主食(shí)来吃。

　　主(zhǔ)张(zhāng)糖尿病患者每一(yī)顿(dùn)饭的主(zhǔ)食量(liàng)不(bù)超越二(èr)两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南(nán)瓜，

　　相应的其它主食量都要削(xuē)减，由于南瓜(guā)算在主(zhǔ)食的(de)领域里。别(bié)的，主张患者吃(chī)完南瓜今(jīn)后要留意监测(cè)血糖，防止呈(chéng)现血糖显着升高的状(zhuàng)况，然后(hòu)做到对自己(jǐ)的血糖(táng)心中(zhōng)有(yǒu)数。

怎样(yàng)挑个(gè)甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老(lǎo)的南瓜(guā)，它的(de)表面必定都是黄色的，并(bìng)且表面还(hái)带魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段(dài)有一些白霜(shuāng)，这种南瓜(guā)是(shì)老(lǎo)练度高的(de)南瓜(guā)，吃起(qǐ)来必定很甜，也比较甜(tián)糯(nuò)，煮熟后，和吃红薯有些类似(shì)。

　　那么遇到黄(huáng)色南瓜(guā)上，还带有绿色(sè)，这(zhè)样的南瓜不(bù)怎样老练，口感欠好(hǎo)。

　　看了色彩外，咱们还能够看(kàn)看南瓜表面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条(tiáo)很清楚的话(huà)，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面，还要看(kàn)看(kàn)南瓜的蒂，摸(mō)上去很硬(yìng)，老(lǎo)练度(dù)就比较高，摸上去很(hěn)软，老练度不行，这(zhè)种南瓜必定是采(cǎi)摘太早了，遇到了不要买，口感不是(shì)特别买(mǎi)，别的发现南瓜蒂现已发黑了(le)，甚至有腐(fǔ)坏(huài)的痕迹(jì)，那么这样(yàng)的南瓜也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两(liǎng)个(gè)差不多(duō)巨细的南(nán)瓜，两(liǎng)个(gè)手去(qù)掂一下南瓜的分(fēn)量(liàng)，而不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑选更重的(de)那一个，老练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜(guā)，能够让(ràng)小(xiǎo)贩切(qiè)一块下来(lái)，那么咱们就能(néng)够先调查一下南(nán)瓜瓜瓤，老练度高的(de)南瓜，它的南瓜子(zi)长(zhǎng)得(dé)十分丰满，而不太老(lǎo)练(liàn)的南瓜，它的南瓜子显得十分(fēn)扁平(píng)，所以(yǐ)留意调查这(zhè)一点。

　　别的(de)切开(kāi)的(de)南(nán)瓜，我们能够拿起来闻一下滋味，甜度高(gāo)的南(nán)瓜，闻起来有一股很清甜(tián)的滋味(wèi)。

　　5、挑(tiāo)选丰满又(魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段yòu)完好(hǎo)的南(nán)瓜。

　　南瓜的种类不(bù)同(tóng)，形状上也(yě)各有不同，不(bù)过不管是哪(nǎ)种南(nán)瓜，老(lǎo)练度高(gāo)的南(nán)瓜(guā)外(wài)形(xíng)必定很丰满，并且表面(miàn)是完好的，没(méi)有(yǒu)腐朽的痕迹，那么遇到表(biǎo)面有破损的(de)南瓜，就(jiù)不(bù)要买(mǎi)了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩(cǎi)深(shēn)一些证明老练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解(jiě)，紧(jǐn)记它老练时的(de)姿(zī)态(tài)，这(zhè)样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突(tū)起(qǐ)，这并不(bù)影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长(zhǎng)时(shí)遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较深的(de)，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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