绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡元电荷e等于多少？，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、元电荷e等于多少？磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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