睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(g哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思ǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huà哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思i)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思