绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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