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大学老师最怕什么部门举报速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了(l大学老师最怕什么部门举报e)碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　大学老师最怕什么部门举报　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。