宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直接进入(rù)你需要(yào)的(de)部分内容，且(qiě)音(yīn)频(pín)降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种(z香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年hǒng)特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的(de)基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类(lèi)似电流(liú)经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一个(gè)好的(de)设备。相(xiāng)比于直(zhí)接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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别忘(wàng)了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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