5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(j广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良ì)录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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