白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗height: 24px;'>特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

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白露时(shí)节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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