睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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