白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗trong>