5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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