睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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