睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量>

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(s碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量hí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(sh碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量uì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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