一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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