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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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