白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(sh观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪ì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪