一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn金允智致命之旅演的谁)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)金允智致命之旅演的谁。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)金允智致命之旅演的谁都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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