河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖河粉(fěn)和米粉(fěn)都是我们平常生活中经常吃的主食，那(nà)么这两种相比(bǐ)较(jiào)的话(huà)哪个的(de)热量(liàng)会高一些？感觉河(hé)粉和米粉(fěn)是差不多(duō)的，它们之间又有什么(me)区(qū)别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米(mǐ)饭(fàn)哪个更容易胖(pàng)

河(hé)粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高(gāo)

　　每(měi)100克(kè)的河粉(fěn)里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克(kè)的(de)蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表上(shàng)可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对人体主要(yào)的功能就是为人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身(shēn)体消耗(hào)比较多(duō)，继续(xù)补充能量恢复(fù)体(tǐ)力(lì)的(de)话(huà)，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉(fěn)的碳水化合物含量比较高(gāo)，而我们知道碳水化合(hé)物经过(guò)人(rén)体消化之后，可以分解为糖类(lèi)为(wèi)人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭的(de)热量是100g中(zhōng)含(hán)有116千(qiān)卡，而面(miàn)条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热(rè)量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米(mǐ)饭的热量要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的(de).

河粉和米粉有什(shén)么区别

　　1、生(shēng)产工艺的(de)不(bù)同：米粉以大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序(xù)制成的(de)条状、丝(sī)状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成(chéng)粉(fěn)，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是(shì)扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉是会(huì)使(shǐ)人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营(yíng)养(yǎng)的，但(dàn)是(shì)炒河粉里(lǐ)面不全是面(miàn)粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也是(shì)比(bǐ)较多的(de)，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一(yī)些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要(yào)少吃(chī)炒河(hé)粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确(què)的(de)做法是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥(lì)干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味。

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