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绥化去年疫情绥化是几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一(yī)，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)绥化去年疫情绥化是几线城市和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是(绥化去年疫情绥化是几线城市shì)有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。