晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的(de)。

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晚(wǎn)餐(cān)可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道预期收益率计算公式 预期收益率是什么(dào)黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖(tá预期收益率计算公式 预期收益率是什么ng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(预期收益率计算公式 预期收益率是什么jiào)瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般(bān)的(de)建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选择。

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