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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意)态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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