5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fa5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大ù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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