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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的(de)磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　junk food 可数吗，junk food是单数还是复数3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,junk food 可数吗，junk food是单数还是复数在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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