睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息(xī)、精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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