白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的(d珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗e)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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