白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗洗掉吗阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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