睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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