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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会(huì)导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多(duō)达1一里地等于多少米 一里地等于多少公里80多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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