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城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(ji城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字ǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字="white-space: normal;">速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。