白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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