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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排(pái)出(chū)身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能(néng)达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多(duō)的(de)微量元素(sù)和钾元(yuán)素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数的营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质，大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂(zhī)肪(fáng)主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的(de)八种氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量均高于大(dà)米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　一般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。