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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗>

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。