一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于(yú)各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的(de)含(hán)量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

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　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的(de)智力发(fā)育。