5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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