伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约到胸部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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