睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。粤西是指什么地方

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内粤西是指什么地方(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 粤西是指什么地方