白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好)温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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