一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(g《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节ōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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