睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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