一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程以(yǐ)及(jí)一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米路程，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米远，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大概多少千米等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行湖南电大几本，湖南长沙电大是几本一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘(j湖南电大几本，湖南长沙电大是几本ué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动(dòng湖南电大几本，湖南长沙电大是几本)是步行

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