宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全(quán)部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的(de)部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入(rù)了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应的研究进(jìn)展siki老师是哪个大学的？》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一(yī)种触(chù)发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感(gǎn)觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(siki老师是哪个大学的？jīng)历(lì)是(shì)密切相关(guān)的。

当然(rán)，想要(yào)感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外(wài)放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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准备好(hǎo)了吗？我们开始吧(ba)

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