白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至1分钟前刚刚哪里发生了地震白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节1分钟前刚刚哪里发生了地震rong>宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从1分钟前刚刚哪里发生了地震今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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