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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低的(de)水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典(diǎn)型的(de)低(dī)热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地(dì)带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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