一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

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