5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒3六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思5，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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