睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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