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水娃是几娃？水娃是什么颜色速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，水娃是几娃？水娃是什么颜色黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉，速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡算不算真正的(de)咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖(kā)啡，雀巢(cháo)哪(nǎ)个才是(shì)真正的黑咖(kā)啡，纯正(zhèng)黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量(liàng)和(hé)水娃是几娃？水娃是什么颜色碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。