哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密瓜的(de)含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(d一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音e)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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