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马铃薯可以当主食吃(chī)吗
马铃薯是(shì)可以(yǐ)当(dāng)主食(shí)吃的。
马(mǎ)铃薯一般能(néng)当主食,可以弥补身体所需(xū)养分(fēn)及热量,与(yǔ)米饭、面食等主食相(xiāng)同(tóng)可增强饱腹感(gǎn),在吃的(de)时分(fēn)要适量,不宜(yí)多吃,并且(qiě)还可以吃一些(xiē)其(qí)他的(de)食物,留意荤素调配,确保养分均衡。
马铃薯中碳水化合(hé)物、纤维素含量(liàng)丰厚(hòu),还含有(yǒu)一定量(liàng)的蛋白(bái)质、脂(zhī)肪、维生(shēng)素,以及多(duō)种(zhǒng)矿物质,如钙、铁等,
适量吃(chī)简单(dān)被机体所吸收,因而(ér)马铃(líng)薯(shǔ)可以作为主食(shí)。不只可以弥(mí)补养分成分,还可以(yǐ)促进胃肠活(huó)动,口(kǒu)感也较好。
马(mǎ)铃薯怎样挑甜的好吃些呢视频
1、看马铃薯形状。
在挑马铃薯(shǔ)的时(shí)分,会发(fā)现有圆(yuán)圆(yuán)的(de)、长(zhǎng)长(zhǎng)的马铃薯。
形状不同的马铃薯(shǔ),多多少少有点不同,越圆的(de)马铃薯(shǔ),越好剥皮。
2、看马铃薯(shǔ)外(wài)皮。
马(mǎ)铃薯不要挑(tiāo)有黑色(sè)相(xiāng)似(shì)瘀青(qīng)的部分,里边多半是坏(huài)的;而(ér)冻伤(shāng)或腐朽(xiǔ)的马(mǎ)铃薯,肉(ròu)色变(biàn)成灰色或呈黑(hēi)斑,水分缩短,最(zuì)好不要(yào)挑选。
购(gòu)买马铃薯时,主张挑选那种(zhǒng)皮(pí)干的马铃(líng)薯。
假如发(fā)现(xiàn)马铃(líng)薯有水泡过,主张不要购(gòu)买(mǎi)。
由于这(zhè)种被(bèi)水(shuǐ)泡过的马铃薯不简单保存,并且(qiě)保存时刻也(yě)很短,口(kǒu)感也欠好。
假(jiǎ)如是起(qǐ)皮的(de)马铃薯,会(huì)比较(jiào)面(miàn)、甜(tián),适宜拿来蒸(zhēng)或许炖;假如是表皮(pí)比较润滑的马(mǎ)铃(líng)薯,口感(gǎn)比较(jiào)实、脆(cuì),适宜拿来炒(chǎo)马铃(líng)薯丝。
所以(yǐ),选购马铃薯(shǔ)要学会从自己的实践(jiàn)需求动身。
太原市长热线电话是多少号,太原市长热线电话号码查询> 3、看马(mǎ)铃薯是否发绿。
当挑选马铃(líng)薯时(shí),看见(jiàn)发芽的马铃薯就不(bù)要拿。
长芽的马铃(líng)薯都含有(yǒu)毒素,就不适宜(yí)再(zài)吃,外(wài)表(biǎo)现已变绿的(de)也(yě)是(shì)。
马铃薯发芽不能吃,是最基(jī)本(běn)的知识。
4、看马铃薯色彩(cǎi)。
马(mǎ)铃(líng)薯的果肉分为两种色彩,一种(zhǒng)是(shì)黄色的,一种是白色的。
一般来说(shuō),黄色肉质的(de)马铃薯(shǔ)比较粉、面(miàn),而白色(sè)肉质的马铃薯一般感觉比较甜。
所以,选(xuǎn)购(gòu)马铃薯时(shí)也要留意掌(zhǎng)握好(hǎo)这一(yī)点(diǎn)细节。
马铃薯怎样挑选才(cái)好吃
马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选才(cái)好吃
马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃,马铃薯(shǔ)作为日常(cháng)食(shí)用(yòng)频率十分(fēn)高的蔬菜,以(yǐ)其多变的(de)口感和丰厚的烹饪办法而广受咱们的(de)喜(xǐ)欢。
马铃(líng)薯(shǔ)养分丰厚,易(yì)于消化,种类也(yě)十分的多样,那,马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃?
马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃(chī)1
1、挑好剥的马铃薯:在(zài)挑马铃薯的时(shí)分,你会发现有圆圆(yuán)的、长长的。
形状不同(tóng)的马铃薯多多少(shǎo)少有点(diǎn)不(bù)同,像(xiàng)越圆(yuán)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯,则越好(hǎo)剥皮。
假(jiǎ)如(rú)用来(lái)煮的(de)、炒的,最好挑圆圆的马铃薯。
2、发芽(yá)的马铃薯不要(yào)拿:当在挑(tiāo)选的马铃薯的(de)时分(fēn),看(kàn)见有发芽(yá)的(de)马铃(líng)薯,就不(bù)能拿了。
长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都含(hán)有毒素,就不适宜再吃了,皮(pí)外表现(xiàn)已变绿的也是哦。
马铃薯发(fā)芽(yá)的不能(néng)吃,都是些最(zuì)基(jī)本(běn)的(de)知(zhī)识。
3、选皮干(gàn)的马(mǎ)铃薯:挑选马铃(líng)薯(shǔ)的时(shí)分,要拿皮干的(de)马(mǎ)铃薯,好(hǎo)吃一点。
水泡(pào)过(guò)的马铃(líng)薯,不能放得(dé)太久,还影响马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的口感。
在色彩(cǎi)方面,则挑淡(dàn)黄色的马铃薯,养分高也比较好(hǎo)吃(chī)。
4、转(zhuǎn)一圈看有没(méi)有坏掉(diào)的:马铃(líng)薯在运输(shū)过程中,也有或(huò)许有(yǒu)些(xiē)碰在一同,撞伤了。
所以在挑(tiāo)选的马铃薯的时(shí)分,转一圈看看,有没有撞伤的(de)。
要不然买回去,吃不(bù)了就白(bái)白浪费(fèi)钱(qián)了。
怎样挑选好的马铃(líng)薯
1、看(kàn)马铃薯形状——在(zài)挑马铃薯的时分(fēn),会发(fā)现(xiàn)有圆圆的、长长的马(mǎ)铃薯。
形状不(bù)同的马铃薯,多(duō)多少少(shǎo)有点不同,越圆的马铃薯,越(yuè)好剥(bō)皮。
2、看马铃(líng)薯外皮——马铃薯不要挑有黑色(sè)相似瘀青的部(bù)分,里边多半是(shì)坏的;而冻伤或腐朽的(de)马铃薯(shǔ),肉色变成灰色或呈黑斑,水分缩短,最好(hǎo)不要挑选。
购买马铃(líng)薯(shǔ)时,主(zhǔ)张挑选那种皮干的马铃薯。
假如发现马铃薯有水泡过(guò),主张(zhāng)不要购买。
由于这种被水泡(pào)过的马(mǎ)铃薯(shǔ)不简单保存,并且保存时刻也很短,口感也欠(qiàn)好。
假如是(shì)起皮的马铃(líng)薯,会(huì)比(bǐ)较面、甜,适宜拿来蒸或许炖;假如(rú)是表皮比(bǐ)较润(rùn)滑(huá)的马铃薯,口感(gǎn)比较实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。
所以,选购(gòu)马铃薯要(yào)学会从(cóng)自(zì)己(jǐ)的实践(jiàn)需(xū)求动身。
3、看马铃薯(shǔ)是否(fǒu)发(fā)绿——当挑(tiāo)选(xuǎn)马铃薯时,看见发芽(yá)的马铃薯(shǔ)就不要拿。
长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都含有毒素(sù),就不适宜再吃,外(wài)表现(xiàn)已变绿(lǜ)的也是。
马(mǎ)铃薯发芽不能吃,是最基本的(de)知识。
4、看(kàn)马铃薯色彩——马铃薯的果肉分为两种色(sè)彩,一种是黄色的,一(yī)种是(shì)白(bái)色(sè)的。
一般来说,黄色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)比(bǐ)较粉、面,而白色肉质(zhì)的马铃薯一(yī)般感觉比较甜。
所以,选购(gòu)马铃薯时(shí)也要(yào)留(liú)意掌握好这一点细节(jié)。
马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选才好吃2
1、看形状(zhuàng)圆形的马铃薯归于粉质(zhì)马铃薯,适宜用来做沙拉或马铃(líng)薯泥;而细长的五月皇(huáng)后种(zhǒng)类则属黏质(zhì),不简单煮烂,适宜用来做咖哩。
外表(biǎo)过于高低不(bù)平的(de)防止(zhǐ)购买。
2、看外表挑(tiāo)马铃薯要挑表皮光(guāng)亮的,芽眼较(jiào)浅的。
这(zhè)样(yàng)的马铃(líng)薯好剥皮,马铃薯利用得彻底。
要(yào)尽量挑选肥壮(zhuàng)而匀(yún)称(chē太原市长热线电话是多少号,太原市长热线电话号码查询ng)的马铃薯(shǔ),表皮无干疤和糙皮(pí),无病斑、虫咬(yǎo)和机械(xiè)外伤,不(bù)萎蔫、变(biàn)软,无(wú)发酵酒精(jīng)气味的最好。
3、看色彩(cǎi)要买黄皮的马铃(líng)薯(shǔ),黄皮马铃薯外皮暗黄,内(nèi)色呈淡黄(huáng)色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。
别的,还要留意皮层变绿(lǜ)的马铃薯(shǔ)不要购买和食(shí)用。
由于其间含(hán)有的龙葵素有毒性(xìng),加热也不(bù)会被损坏,吃了会中毒。
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马铃薯的.寄存
1、马铃薯寄存(cún)在阴凉处即(jí)可,不(bù)行放在阳光下暴晒,也没必要放(fàng)在冰箱里,温度过高会(huì)导(dǎo)致马铃薯生芽或腐(fǔ)朽,温度(dù)过(guò)低马铃薯易冻伤不能食用。
2、马铃(líng)薯在常(cháng)温下(xià)保(bǎo)存,不需通过清洗,可以(yǐ)将马(mǎ)铃薯与(yǔ)苹果摆在一同,由于苹果会开释一种使其它蔬果老(lǎo)化的(de)乙烯(xī)气体,可以(yǐ)按捺马铃薯发芽(yá)。
3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的(de)旮(gā)旯,不然(rán)表皮变绿,食用后(hòu)或许中毒。
马铃薯吃欠(qiàn)好,或许会中毒,因而妈妈要知道什么样的马铃薯不能吃。
1、发芽(yá)马铃(líng)薯(shǔ)吃不得马铃薯发(fā)芽后,芽孔周围(wéi)就会含有很(hěn)多的(de)有毒龙葵素,这是一种神经毒素,可按捺呼吸中枢(shū)。
最好不要食用发(fā)芽的马铃薯。
如要(yào)食(shí)用须深(shēn)挖及削(xuē)去芽邻近的皮层,再用水浸泡(pào)2个小时,煮食时刻也须长(zhǎng)一(yī)些,发芽面(miàn)积大、芽眼多的马铃(líng)薯最(zuì)好丢掉不(bù)必。
2、绿皮(pí)马(mǎ)铃薯吃(chī)不(bù)得(dé)绿(lǜ)皮马铃薯其生物碱毒性大大高于马铃薯芽眼窝的毒素。
马铃(líng)薯生芽,只需抹去芽胚,把皮刮掉,就可以食用。
而(ér)绿皮马铃薯(shǔ)则不(bù)行食用。
假如吃(chī)马(mǎ)铃薯时口中有点发麻的(de)感觉,则标明该马铃薯(shǔ)中还含有较(jiào)多的龙葵素,应立即中止食用(yòng),以防中毒。
能购买到甘旨和(hé)养分的(de)食物(wù)也可以让心境变得十分的好(hǎo),上(shàng)面便是对什么(me)样的(de)马铃薯(shǔ)好的一些介(jiè)绍(shào),这样咱们在购买食材的(de)时分可以依(yī)照上面的办法去试一下,这样制造(zào)起来或许吃起来的时分就(jiù)可以更(gèng)好地(dì)品(pǐn)味它(tā)的(de)滋味了。
马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃3
1、看马铃薯(shǔ)是(shì)否有损害(hài)。
假如马(mǎ)铃薯现已破(pò)皮(pí),或(huò)许马铃薯(shǔ)有虫蛀孔洞的,主张不要(yào)选购(gòu)这类马(mǎ)铃薯(shǔ)。
这种(zhǒng)马(mǎ)铃薯混有伤残、虫灾,往往简单蜕变(biàn),买回家放置不久。
并且这类马(mǎ)铃薯的口感(gǎn)也欠好(hǎo),养分也较(jiào)差,真(zhēn)实(shí)没必要(yào)买(mǎi)回家食用。
2、看马铃薯的外形。
一般来说,马铃薯有两种类型(xíng),一种是外(wài)形(xíng)没那么规矩的,一种是(shì)比较圆的,一般咱们(men)会主(zhǔ)张挑选(xuǎn)那(nà)种外形比(bǐ)较(jiào)圆的马铃薯,由于这儿马铃薯削(xuē)起来很便利,比较不那么费力。
所以说挑选越圆的马铃薯购买(mǎi)越好。
3、看马铃薯是否起皮。
假如是起(qǐ)皮的(de)马(mǎ)铃薯,会感觉比较面比(bǐ)较甜,适宜拿(ná)来蒸或(huò)许炖;假如(rú)是那种表(biǎo)皮比较(jiào)润滑的(de)马铃薯(shǔ),它的口感会比较实、脆,此刻(kè)若是拿来炒马铃薯丝的话(huà),那是再(zài)适宜不过(guò)了。
所以选购马(mǎ)铃薯要学会从自己的(de)实践(jiàn)需求动身。
4、看马铃(líng)薯的肉(ròu)质色彩。
马铃薯的果(guǒ)肉(ròu)分为两种色彩,一种是黄色的,一种(zhǒng)是白(bái)色的(de)。
一般来说,黄色肉质的马铃薯,往往会比较(jiào)粉比较(jiào)面,假(jiǎ)如是白色肉质的马铃(líng)薯,一般会(huì)感觉比较甜(tián)。
所以选购马铃薯时也要留(liú)意这一点(diǎn)细节(jié),要掌握(wò)好。
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